Comment infuser du CBD pour le sommeil ?

Les vertus du chanvre sont nombreuses, notamment grâce à la molécule de CBD qu’il contient. Ainsi, consommer une infusion de CBD est de plus en plus courant pour combattre le stress, bénéficier d’un sommeil récupérateur et apaiser les douleurs. Cependant, il est important de respecter certaines techniques d’infusion pour tirer tous les avantages de cette boisson.

Particularités du CBD liées à l’infusion

Le CBD (cannabidiol) est une molécule liposoluble qui ne se dissout pas dans l’eau. Il est donc indispensable d’ajouter une matière grasse lors de la préparation de l’infusion pour faciliter sa dissolution.

Il est également nécessaire de chauffer suffisamment l’infusion afin d’activer les propriétés du CBD dans votre corps, cela s’appelle la décarboxylation. Pour cela, faites bouillir le mélange pendant environ vingt minutes.

Ingrédients nécessaires pour une infusion au chanvre

  • De l’eau
  • Des fleurs de chanvre ou de la résine de CBD
  • Un corps gras (beurre, huile végétale ou lait)
  • Du thé ou des plantes pour parfumer l’infusion selon vos préférences

Choisir le bon type de matière grasse

Comme nous l’avons mentionné, le CBD étant liposoluble, il est important d’ajouter un corps gras pour profiter de tous les bienfaits du chanvre :

  • Les laits et beurres végétaux issus de plantes oléagineuses comme le lait d’amande ou de noisette apportent des bons acides gras insaturés.
  • Les laits à base de céréales comme le lait d’avoine sont faciles à trouver ou à faire maison à moindre coût tout en fournissant une bonne teneur en matières grasses.

CBD

Dosage et préparation de la tisane au CBD

Le dosage du CBD dans l’infusion est primordial pour bénéficier pleinement de ses atouts. Les quantités conseillées vont généralement de 1,75 à 2 grammes d’infusion par tasse.

Étapes pour préparer votre infusion au CBD :

  1. Portez de l’eau à ébullition dans une casserole ou une bouilloire.
  2. Ajoutez les fleurs de chanvre ou la résine de CBD dans l’eau en prenant soin de respecter le dosage adéquat.
  3. Incorporez le corps gras de votre choix (beurre, huile ou lait) pour faciliter la dissolution du CBD.
  4. Laissez infuser pendant environ vingt minutes à feu doux afin de permettre au CBD de se décarboxyler et d’agir sur votre organisme.
  5. Ajoutez du thé ou des plantes pour parfumer l’infusion et laissez infuser quelques minutes supplémentaires.
  6. Filtrez l’infusion à l’aide d’un filtre (boule à thé, infuseur, chaussette à infusion) et versez dans une tasse.

Profiter pleinement des effets du CBD sur le sommeil

Les effets du CBD sur l’organisme varient selon plusieurs facteurs : la méthode de consommation, la qualité du chanvre, la concentration en CBD et le métabolisme de chaque individu. En consommant du CBD sous forme d’infusion, il faut généralement compter environ 45 minutes à 1 heure pour ressentir les effets relaxants de la molécule.

Pour favoriser l’endormissement, il est recommandé de boire votre infusion au CBD environ 1 heure avant de vous coucher. Adaptez le dosage en fonction de votre tolérance et de vos besoins pour trouver le juste équilibre qui vous apportera un sommeil réparateur.

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