Le ronflement est un phénomène fréquent chez de nombreuses personnes et peut même être très gênant pour certains. Les raisons peuvent être à la fois physiques et psychologiques. Dans tous les cas, il existe des solutions naturelles qui s’avèrent efficaces. Parmi elles, l’utilisation d’huiles essentielles vise à réduire la vibration des tissus et ainsi, à diminuer le ronflement nocturne. Mais lesquelles choisir ?
Les spécificités des huiles essentielles
Les huiles essentielles sont des substances extraites de végétaux ou d’arbres. Elles ont des propriétés thérapeutiques variées et sont parfois connues pour leur effet sédatif. Certaines peuvent être appliquées par voie externe, comme celle de la menthe poivrée qui calme les inflammations et aide à soulager certaines douleurs. D’autres doivent être prises par voie interne en respectant bien les dosages recommandés.
Appliquer des huiles essentielles contre le ronflement
L’utilisation d’huiles essentielles pourra agir sur le ronflement en favorisant le relâchement des muscles qui se trouvent au niveau du cou et de la gorge. Cela va permettre de réduire la vibration des tissus et donc, d’alléger le ronflement nocturne. La marjolaine à coquilles est une excellente huile essentielle pour ce type de problème. Elle permet d’apaiser le système nerveux et de combattre l’inflammation des muqueuses. Elle est souvent utilisée pour ses vertus antispasmodiques et relaxantes.
L’huile essentielle d’eucalyptus globulus est également indiquée car elle procure immédiatement un sentiment de bien-être et de relaxation. Elle apaise les irritations et combat les infections respiratoires. Enfin, la menthe des champs est conseillée pour favoriser le sommeil, atténuer le ronflement et traiter les rhumes et reins.
Mélanger des huiles essentielles et des huiles végétales
Il est possible de mélanger des huiles essentielles à des huiles végétales pour obtenir un mélange plus puissant. Pour le ronflement, on peut notamment opter pour l’huile végétale d’amande douce qui va hydrater et nourrir la peau. Par ailleurs, elle va adoucir et protéger les voies respiratoires afin de traiter naturellement le ronflement.
Il convient de rappeler que les huiles essentielles ne doivent pas être appliquées pures. Il est fortement conseillé de les diluer avec une huile végétale avant de les appliquer sur la peau.
Comment appliquer les mélanges ?
Il existe différentes manières d’appliquer les mélanges sur la peau. On peut les appliquer par massage sur la zone concernée, mais on peut aussi les appliquer à l’aide d’un coton-tige, juste avant d’aller se coucher. Les mélanges peuvent aussi être vaporisés dans la pièce pour profiter des bienfaits des huiles essentielles et limiter le ronflement.
Utiliser les mélanges à bon escient
Les mélanges à base d’huiles essentielles et d’huiles végétales sont très utiles pour traiter le ronflement. Toutefois, il est important de bien respecter les doses recommandées, car l’utilisation excessive peut entrainer des effets secondaires indésirables (irritations cutanées, maux de tête, etc.). Il est aussi conseillé de consulter un médecin ou un spécialiste avant d’utiliser des huiles essentielles si l’on est sous traitement médicamenteux.
Les huiles essentielles possèdent des propriétés thérapeutiques variées et peuvent s’avérer très efficaces pour atténuer le ronflement. Leur utilisation est simple et sans danger si l’on respecte bien les doses recommandées.
Il est conseillé de demander l’avis d’un professionnel de santé avant d’utiliser des huiles essentielles si l’on suit un traitement médical. Enfin, il est toujours possible de les mélanger à des huiles végétales pour obtenir des mélanges plus puissants.
