Le Cannabidiol (CBD) est un composé produit par la plante Cannabis Sativa, et ses bienfaits pendant le sport et en général sont très recherchés ces dernières années. Les propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes du CBD et son utilisation pour réduire l’anxiété et les nausées sont de plus en plus populaires chez les personnes qui souhaitent profiter des avantages de l’huile de CBD. Mais quand prendre cette huile de CBD ? Faut-il la prendre vant ou après le sport ?
Les effets du CBD sur le corps et le mental durant l’effort physique
Le CBD peut aider à améliorer la performance et la concentration tout en diminuant les douleurs musculaires et articulaires pendant les séances d’entraînement. Il peut aussi aider à prendre conscience de votre respiration et vous permettre de maintenir votre focus. En outre, on sait que le CBD est riche en antioxydants, ce qui permet d’améliorer la protection du système immunitaire et de combattre les radicaux libres, qui sont responsables de l’épuisement et de la fatigue.
Le CBD et la récupération post-exercice
Le CBD peut également être utile pour récupérer d’un exercice physique intense. En effet, le CBD est connu pour ses effets relaxants et apaisants qui peuvent contribuer à une meilleure régénération des tissus musculaires. La prise de CBD peut également aider à réduire les inflammations et à réduire la sensation de douleur associée aux efforts intenses. Il est également connu pour soulager l’anxiété et la dépression, ce qui peut aider à mieux se concentrer et à récupérer après un entraînement.
Quand faut-il prendre du CBD le jour de son entraînement ?
La question la plus courante est : « Est-ce que je dois prendre du CBD avant mon entraînement ou après ? » Si vous cherchez à bénéficier des effets antioxydants et anti-inflammatoires du CBD et à améliorer votre concentration, alors vous devriez prendre de l’huile de CBD 30 minutes à 1 heure avant votre séance d’entraînement.
Si vous cherchez à réduire la douleur et à récupérer plus rapidement après votre entraînement, vous devriez prendre de l’huile de CBD après votre séance d’entraînement.
Vous pouvez également prendre de l’huile de CBD avant et après votre séance d’entraînement pour obtenir les bénéfices des deux types d’utilisations. Dans tous les cas, vous devriez toujours consulter votre médecin avant de commencer une nouvelle routine d’exercice et discuter des différentes options de traitement possibles.
Quel dosage de CBD prendre ?
Il n’existe pas de dose unique qui convienne à tous. De nombreux facteurs peuvent influencer le dosage dont vous avez besoin. Ces facteurs comprennent votre poids corporel, votre tolérance au CBD, votre niveau d’activité physique et le type de produit de CBD que vous utilisez. Il est donc important de commencer avec une petite dose et d’ajuster progressivement après chaque utilisation pour trouver le bon dosage pour vos besoins.
Essayez différentes formes de CBD
Il existe de nombreuses façons de prendre du CBD, dont :
- Gélules CBD
- Huile de CBD
- Teintures de CBD
- Sprays buccaux CBD
- Crèmes et baumes à base de CBD
- Fleurs de CBD
- Aliments et boissons enrichis au CBD
Certains des avantages offerts par ces différentes formes de CBD peuvent être plus appropriés pour un usage avant ou après le sport. Par exemple, les capsules et les teintures sont faciles à prendre avant l’entraînement car elles sont absorbées plus rapidement par votre corps. Les crèmes et baumes à base de CBD peuvent être appliqués directement sur les zones douloureuses pour une action immédiate. Les sprays buccaux et les fleurs de CBD peuvent être inhalés pour obtenir un effet rapide.
Le CBD peut être un complément efficace pour le sportif qui souhaite optimiser sa performance physique et mentale, ainsi que favoriser sa récupération et réduire la douleur. Bien que la prise de CBD avant ou après le sport dépende du type de produit de CBD et de l’objectif recherché, il est important de toujours suivre les instructions du fabricant et de consulter un professionnel de la santé avant d’envisager d’utiliser du CBD.
