Il n’est pas toujours facile de connaître la date d’ovulation lorsque le cycle menstruel est irrégulier. Cependant, il existe des moyens efficaces pour déterminer cette période importante et ainsi augmenter ses chances de fécondité.
Qu’est ce que l’ovulation ?
L’ovulation est le processus par lequel un ovule est libéré par les ovaires et se dirige vers l’utérus. Il s’agit d’une période où la femme est la plus fertile et où elle peut concevoir un enfant. La période d’ovulation commence environ 14 jours avant le début du prochain cycle menstruel et dure généralement entre 12 et 24 heures.
Pourquoi connaître la période d’ovulation ?
La connaissance de sa période d’ovulation présente plusieurs avantages, tels que :
- Augmenter les chances de grossesse en planifiant les rapports sexuels autour de cette période.
- Réduire le risque de maladies sexuellement transmissibles en évitant les rapports sexuels non protégés hors période d’ovulation.
- Surveiller sa fertilité en vérifiant si la période d’ovulation arrive à intervalles réguliers ou non.
Comment calculer sa période d’ovulation avec un cycle irrégulier ?
1. Suivez votre cycle menstruel
Le premier pas pour comprendre votre cycle est de noter soigneusement vos règles et leur durée. Ensuite, vous devez additionner le nombre de jours pour chaque cycle et diviser ce nombre par le nombre de cycles. Si vous avez des cycles très différents (par exemple 25 jours à chaque cycle), la moyenne peut ne pas être une bonne indication de votre période d’ovulation.
2. Utilisez un calendrier de fertilité
Un calendrier de fertilité est un outil simple qui permet de noter les dates des règles, les symptômes pré-menstruels et la température basale (la température du corps au repos). Le calendrier est utile car il montre les tendances des cycles et identifie rapidement les jours les plus fertiles. Il est également possible de le partager avec un médecin pour obtenir des conseils plus personnalisés.
3. Testez votre taux d’œstrogène
Les tests d’œstrogènes sont offerts par un professionnel de la santé pour déterminer le niveau d’œstrogène dans le corps. Les test sanguins peuvent donner des informations sur le moment exact de l’ovulation. Ils sont particulièrement utiles pour les femmes ayant un cycle très irrégulier ou celles qui ont des problèmes de fertilité.
4. Surveillez les symptômes liés à l’ovulation
Certains symptômes peuvent indiquer que vous êtes proche de votre période d’ovulation. Ces symptômes peuvent inclure une sensation de picotement ou d’inconfort dans le bas ventre, une augmentation ou une diminution de la libido, une modification de la glaire cervicale et une légère hausse de la température corporelle.
Calculer sa période d’ovulation avec un cycle irrégulier peut sembler compliqué et intimidant. Heureusement, il existe des méthodes simples et fiables pour évaluer votre cycle et déterminer la période d’ovulation. Utilisez un calendrier de fertilité, faites des tests d’œstrogènes et surveillez vos symptômes pour mieux comprendre votre corps et améliorer vos chances de grossesse.
